PROGRAMME DE REPRISE SAISON 2016 - 2017

19 juin 2016 - 09:47

Reprise Saison 2016-2017 1 (3).docx

Reprise Saison 2016/2017 S.G.S.H.FC

 

Amis sportif, amis footballeur,

Tu as décidé de t’engager ou de renouveler ton engagement au sein du club  pour participer à la saison 2016/2017. Le club t’en remercie vivement et nous souhaitons que cette nouvelle année footballistique réponde à tes attentes tant sur le plaisir que tu éprouveras dans le jeu que sur le plan humain.  L'année précédente a été très positive dans l'ensemble puisque l'équipe B accède à l'échelon supérieur , l'équipe fanion termine à une belle troisième place avec quelques regrets malgré tout et l'équipe C a bien figuré dans son championnat de D5.

Légitimement nous pouvons être satisfait du travail accompli par l'ensemble du groupe et nous souhaitons poursuivre cette dynamique tout en étant ambitieux l'année prochaine. Pour cela il faudra évidemment faire preuve de constance dans les efforts et l'assiduité aux entraînements ainsi qu'aux matchs pour que chacun puisse être récompensé. C'est pour cela qu'en t'engageant avec nous il faut que tu prennes conscience  des enjeux qui doivent nous porter tout au long de l'année: plaisir, compétition, convivialité

En attendant afin de bien anticiper cette nouvelle année, il convient de te préparer à la reprise progressive de l’activité physique, ceci afin d’éviter les blessures et d’habituer progressivement ton corps aux efforts qui lui seront demandés. Le programme joint devrait t’aider dans cette préparation.

Egalement tu trouveras le calendrier des entraînements du mois d’août avant le début des compétitions officielles.

En attendant nous te souhaitons d’excellentes vacances et un repos bien mérité.

 

Pour plus de renseignements :

Laurent Dupont (0626147616) Séniors A, Anthony Rodrigues (0761922405) Séniors B , Fred Barreau (0625942778) Séniors C et Greg Barreau (0680999470) U19

 

Préparation physique

Lundi 25 juillet 2016

-          footings de 35’ à allure modérée

-           10 à 15’ d'étirements après footing

Mercredi 27juillet

-          footing de 35’ à allure modérée

-          abdo transverses et obliques (série de 50)

-           10 à 15’ d'étirements après footing

Vendredi 29 juillet

-          footing de 35’ à allure modérée

-          abdos transverses et obliques (série de 50)

-           10 à 15’ d'étirements après footing

Dimanche 31 juillet

-          footing de 35’ à allure modérée

-          abdos transverses et obliques (série de 50)

-           10 à 15’ d'étirements après footing

Mardi 2 Aout

-          footing de 40’ à allure moyenne
- 10 à 15’ d'étirements après footing
- -Gainage

Jeudi 4 aout

-           footing de 40’ à allure moyenne
- 10 à 15’ d'étirements après footing
-  Gainage (15’)

Samedi 6 Aout

-          2 X 20 minutes à allure moyenne

-          10 à 15 minutes d’étirements après footing

Lundi 8 aout

Reprise entrainement Collectif 19h30 (prêt) Saint Hilaire Stade de la forêt (prévoir les baskets pour l'ensemble de la préparation

 

Reprise Collective

Lundi 8 Aout

Entrainement 1

Stade la Forêt

Mardi 9 Aout

Entraînement 2

Stade la Forêt

Jeudi 11 Aout

Entrainement 3

Stade  la Forêt

Vendredi 12 Aout

Entraînement 4

Stade  la Forêt

Dimanche 14 Aout

Amical FC Grandlieu (Groupe élargi)

Stade la Forêt ou La Vie

Mardi 16  aout

Entraînement 5

Stade la Forêt

Mercredi 17 Aout

Amical La Garnache

A définir

Vendredi 19 aout

Entraînement 6

Stade la Forêt

Dimanche 21 Aout

 Amical

St Gemmes Andigné (Groupe A)

Brissac (Groupe B)

Stade la Forêt ou La Vie

Lundi 22 Aout

Entraînement 7

Stade la Forêt

Mercredi 24

Amical Froidfond

A définir

Vendredi 26 aout

Entraînement 8

Stade la Forêt

Dimanche 28 Aout

CDF et Amical

A définir

Mercredi 31 aout

 Amical Brétignolles et entrainement

A définir

Vendredi 2 septembre

Entraînement 9

Stade la Forêt

Dimanche 4 septembre

Coupe (A)

Amical (B C) froidfond B

A définir

 

Par la suite, reprise  classique des entraînements le mercredi (stade de la vie)  et vendredi (Stade de la forêt)

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OU SONT NOS ARBITRES

 

 

Lucas GARNIER

ARBITRE   JAD   ( Jeune arbitre district )

MATCH:

                    

 

 

Thibaud DAVID

 ARBITRE L3  (centre DRH - touche DSR/DH) 

MATCH  :  

 

Damien MORINNEAU

ARBITRE L1 (centre DH)  (touche CFA2-CFA)

MATCH : 

 

Thomas ANDRE

ARBITRE L3   (centre DRH - touche DSR/DH)

MATCH :