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REPRISE SAISON 2015 / 2016

10 juillet 2015 - 18:45

 

Reprise Saison 2015/2016 Saint Gilles Saint Hilaire Football Club

 

 

 

Amis sportif, amis footballeur,

 

Tu as décidé de t’engager ou de renouveler ton engagement au sein du club  pour participer à la saison 2014/2015. Le club t’en remercie vivement et nous souhaitons que cette nouvelle année footballistique réponde à tes attentes tant sur le plaisir que tu éprouveras dans le jeu que sur le plan humain.

En attendant afin de bien anticiper cette nouvelle année, il convient de te préparer à la reprise progressive de l’activité physique, ceci afin d’éviter les blessures et d’habituer progressivement ton corps aux efforts qui lui seront demandés. Le programme joint devrait t’aider dans cette préparation.

Egalement tu trouveras le calendrier des entraînements du mois d’août avant le début des compétitions officielles.

En attendant nous te souhaitons d’excellentes vacances et un repos bien mérité.

 

Pour plus de renseignements :

Laurent Dupont (0626147616) Séniors A, Anthony Rodrigues (0761922405) Séniors B et Franck Molinet (0602263174) U19

 

 

Préparation physique

Lundi 20 juillet 2015

-          footings de 35’ à allure modérée

-           10 à 15’ d'étirements après footing

Mercredi 22juillet

-          footing de 35’ à allure modérée

-          abdo transverses et obliques (série de 50)

-           10 à 15’ d'étirements après footing

Vendredi 24 juillet

-          footing de 35’ à allure modérée

-          abdos transverses et obliques (série de 50)

-           10 à 15’ d'étirements après footing

Dimanche 27 juillet

-          footing de 35’ à allure modérée

-          abdos transverses et obliques (série de 50)

-           10 à 15’ d'étirements après footing

Lundi 27 juillet

-          footing de 40’ à allure moyenne
- 10 à 15’ d'étirements après footing
- -Gainage

Mercredi 29 juillet

-           footing de 40’ à allure moyenne
- 10 à 15’ d'étirements après footing
-  Gainage (15’)

Vendredi 31 juillet

-          2 X 20 minutes à allure moyenne

-          10 à 15 minutes d’étirements après footing

Lundi 3 aout

-          2 X 25 minutes à allure moyenne

-          10 à 15’ d’étirements après footing

Jeudi  6 aout

Reprise entrainement 19h30 (prêt) Saint Hilaire Stade de la forêt (prévoir les baskets)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jeudi 6 Aout

Entrainement 1

Stade la Forêt

Vendredi 7 aout

Entraînement 2

Stade la Forêt

Dimanche 9 août

Bike and Run et Grillades

Stade de la Forêt

Lundi 10 aout

Repos

 

Mardi 11 aout

Entraînement 4

Stade la Forêt

Mercredi 12 aout

Entraînement 5

Stade la Forêt

Jeudi 13 aout

Repos

 

Vendredi 14 aout

Match Amical

St Gervais

Samedi 15 aout

Repos

 

Dimanche 16 Aout

Match Amical

La Membrolle (49)

Lundi 17 aout

Entraînement 6

Stade la Forêt

Mardi 18 aout

Entraînement 7

Stade la Forêt

Mercredi 19 aout

Match Amical

Givrand

Jeudi 20 aout

Repos

 

Vendredi 21 aout

Entraînement 8

Stade la Forêt

Samedi 22 aout

Match Amical

Tournoi cantonal et match amical St Gemmes d’Andigné

Dimanche 23 aout

Repos

 

Lundi 24 aout

Entraînement 9

Stade la Forêt

Mardi 25 aout

Match amical

Barbâtre

Mercredi 26 aout

Match Amical

Commequiers

Jeudi 27 aout

Repos

 

Vendredi 28 aout

Entraînement 11

Stade la Forêt

Samedi 29 aout

Repos

 

Dimanche 30 aout

Coupe de France (A)

Amical (B)

 

Septembre

 

 

Mercredi 2 septembre

Entrainement

Stade DE LA VIE

Jeudi  3  septembre

Match amical

Chapelle Hermier

Dimanche 6 septembre

Coupe

Amical

 

Mercredi 9 septembre

Entraînement

Stade la Forêt

Vendredi 11  septembre

Entraînement

Stade DE LA VIE

Dimanche 13 septembre

Coupe

Amical

 

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OU SONT NOS ARBITRES

 

 

Lucas GARNIER

ARBITRE   JAD   ( Jeune arbitre district )

MATCH:

                    

 

 

Thibaud DAVID

 ARBITRE L3  (centre DRH - touche DSR/DH) 

MATCH  :  

 

Damien MORINNEAU

ARBITRE L1 (centre DH)  (touche CFA2-CFA)

MATCH : 

 

Thomas ANDRE

ARBITRE L3   (centre DRH - touche DSR/DH)

MATCH :